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Lo yoga è un modo meraviglioso per entrare in sintonia con il corpo e la mente e mantenere il proprio benessere. Ogni lezione inizia con esercizi di respirazione e di concentrazione (Pranayama + Dharana), seguiti da esercizi fisici (Asana + Vinayasa) per concludersi poi con una sessione di rilassamento guidato rilassante (Yoga Nidra). Il livello è tale, che tutti possono aderire.